冬天真的是讓人又愛又恨的季節呢！一方面可以盡情玩時裝 LAYERING ，但另一方面卻常常穿上厚衣服都仍有手腳冰冷的問題，嚴重時連手機 TOUCH SCREEN 密碼都按不了，經常誤以為自己不在香港，而是身處韓國或日本。其實手腳冰冷很大程度反映了我們身體的血液循環不好，又或是因日常飲食習慣不良所引致的，因此要從生活及飲食習慣著手，加強血液循環，紓緩手腳冰冷的問題。
多做運動
適量的運動對身體保暖很有幫助，帶氧運動可以增強身體的新陳代謝及血液循環，使血液可以更順暢地流通至四肢，紓緩手腳冰冷的問題。有時早上起床後可以慢慢地伸展一下四肢、甩甩手又或是快步走一會，有助喚醒身體及促進氣血運行，讓身體更快變暖。除了帶氧運動外，適量的重量訓練亦非常重要，皆因肌肉和心臟一樣，也負責將血液輸行至身體各個部位，充足的肌肉量可加強血液循環。
多浸浴
日本等地區在寒冬時有浸溫泉的習慣，這是由於浸熱水除了可即時使身體變暖外，還可打開毛孔、放鬆肌肉及促進血液循環。在香港沒有浸溫泉地方的話，大家可以在家浸浴，若家中沒有浴缸的話，也可以以浸腳代替。睡前浸腳約 20 分鐘還可以提升睡眠質素呢！
多吃堅果及溫補食物
我們常說「WE ARE WHAT WE ATE」，吃進肚子內的東西會大大影響我們的身體質素，例如常吃生冷食物也會加劇手腳冰冷的狀況，因此要想改善問題，除了要避免生冷食物外，也要多進食溫補食物，例如在冬天可多喝人參茶、紅棗水及薑茶等，幫助身體保暖。此外，核桃、芝麻及松子等堅果也是不錯的保暖選擇。
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