明明你有運動，乖乖地沒有暴食暴飲，為甚麼看來依然圓碌碌？原因很可能在於你寒背！別擔心，其實10個女生7個寒背， 名模如奚夢瑤、Karlie Kloss都曾透露入行前自己一直是駝著背不起眼的女生，當模特兒第一課就是要學姿勢戒駝背，為何姿勢如此重要？當你駝背旁人眼中從側面看起來小腹突出，扁屁股，駝背，脖子跟頭都往前伸，簡直就是一隻walking dead!昂首闊步挺胸收腹、不僅讓人視覺上更瘦更修長，原來對你的減肥進程都大有影響！
平日慣了放鬆身體駝背、站立時挨身挨身，別以為無傷大雅，身體的肌肉會強烈的受到姿勢的影響，當你姿態正確，挺胸收腹時肌肉亦在用力，尤如全日都在運動！
反之長期駝背、腹部會捲著放鬆， 有機會導致骨盆前傾，腰椎會將腹腔的內臟及脂肪都向前推，即使很瘦的女生，也會出現假性小肚腩。
另外，不良姿態隨時影響你的桃花運，美國有大學曾做過研究，對比一組駝背和另一組背部挺，結果受訪者皆認為站得直挺的人看起來較年輕及較有吸引力，甚至當中有些體重較重的女性，只是站直後也即使看來變瘦！
即check你有無寒背：
1. 赤腳找一道平面又寬敞的牆壁。
2. 貼著牆壁站立，背部、臀部與後腳跟都貼著牆面。
3. 將你的其中一隻手放在牆壁與下背之間。
如果你下背與牆壁的距離寬於一隻手的厚度，那麼你的脊椎可能有過度彎曲的問題，下背過度彎曲表示你的頭頸部往前移並且形成駝背的姿態，肩膊看來會更厚更圓潤，更容易使得身體時常感到疲累與不適
兩招改善寒背
/ 站著時
其實改變姿勢並不難，最重要是自我意識開始，不妨模特兒的入門姿勢訓練站直、將雙肩往後輕夾，把胸腔打開，核心腹肌與背部微微出力，把整個身體往上拉，，想像頭頂上有一條線將你整個往上拉直，日子有功你都會煉成名模氣場！
/ 坐著時
坐椅子的時候，刻意把背貼到椅背處，深深地坐好，大腿往內側收攏，雙膝緊貼。如果坐得太淺，就會無意識地彎腰，背脊也會彎曲，對腰部造成負擔。另外坐著時最好把褲袋內的手機、鑰匙等重物拿出來，因為坐在滿滿口袋上容易骨盆傾斜，若你身邊的男士正是喜歡褲袋塞滿銀包手機，請提醒他， 有研究發現，將後口袋清空的男人居然能夠完全解決他們長期背痛的問題！
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