經歷一連串簽證困難、淘寶賣不存在的門票、（不）對號入座事件，Victoria’s Secret（VS）上海騷昨夜終於圓滿舉行，更成為史上最多不同種族模特兒上場的VS騷！不管是東方抑或西方模特兒，她們面上都掛上精緻妝容，兼且鍛鍊成「應大則大、應細則細」漫畫女主角般的神奇身材，當中更有不少是（生咗兩件的）媽媽級女模，就連半隻腳踩入美容事業的前VS女模Miranda Kerr也一直保持到fit爆身材，究竟天使們藏着什麼秘密？
1/ 混合肌肉鍛鍊 – TRX x Pilate的混合版！
在VS上海騷打頭陣的南美天使Candice Swanepoel是一子之母，去年誕下阿囝Anacan後極速回復良好狀態，一身豔紅令觀眾眼睛為之一亮！Swanepoel之所以產後咁快回復狀態，除了因為天賦優良基因，還投入200%努力！她的Instagram Story中經常上載跟好友們的work out片段，自身體重訓練如抬腿，或是用簡單如運動球等器材的一律不缺；負責為天使們訂下「塑身」訓練的教練Stephen Pasterino也指，她們的肌肉訓練混合了美國軍訓用的TRX與訓練肌力的pilate動作，並配合Bosu，刺激核心肌肉來操出靚線條！
有人說餵母乳的媽媽回復身型較快，Swanepoel也是母乳媽媽之一，唔知又有冇關係呢？
品牌近年力捧的單親媽媽Lais Ribeiro，就用上自身body weight配合運動練肌，不用太多器材也能完成訓練。
2/ 好油份很重要 – 不然肌膚會乾掉！還有「1,200卡路里」法則
除了運動，吃對的東西也非常重要。一般人都會戒油鹽糖作減重餐單，但天使塑身教練Stephen Pasterino卻指「好的油份非常重要！」如牛油果、冷榨橄欖油等不飽和脂肪都有助新陳代謝及滋養皮膚細胞。不過食幾多都好，天使們在「急救」時也多數遵從「1,200卡路里法則」，有兩名孩子的巴西天使Alessandra Ambrosio誕下孩子後，只有三個月時間讓她回復產前身形，而以她的身高和體重計算，每日大概需要消耗1,980卡，為了健美身材卻只能減至1,200卡，努力認真不少！想飽肚又控制熱量的話，同樣有兩個小孩的Adriana Lima，就會以蕎麥奶昔（Buckwheat shake，以不含麩質的蕎麥和大麻籽奶打成的飲品）頂肚，「可以暫時消去想吃甜點的慾望！」
Ambrosio最愛的早餐：黑咖啡+麵包。
3/ 戒掉加工乳製品 – 水腫byebye！
不僅要定量吸收好的脂肪和油份，原來天使們的餐單也會剔除加工乳製品，如牛奶飲品！Pasterino解釋，任何加工食品或加工乳製品腸胃都不容易吸收，會造成胃脹或水腫，影響線條外觀。而且就連蔬菜也有機會造成同樣問題，平常被視為健康之選的堅果植物牛油或羽衣甘藍等，必要時也在剔除清單之上。
吃雪糕？不了，還是以果汁製成的sobert較易消化。
看着天使們的fit爆身材，覺得望塵莫及？套用Alessandra Ambrosio多年前接受外國雜誌訪問的一句：「we worship shapes not weights!」不管你是什麼體型的貪靚精，按自己身型練出靚線條比盲目減重/瘦骨嶙峋來得重要啊！
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