Kate Middleton 產後初亮相時依然明艷照人，無論是皮膚、頭髮、身型等都和產前沒大分別，簡直讓人讚嘆不已！其實徐若瑄也是另一個傳奇，即使在 2015 年誕下兒子Dalton，而且已經43歲了，但無論產前產後的她皮膚和身型依然 keep 到最佳狀態，就如一個少女的模樣。為什麼她可以對抗地心吸力，逆齡生長？！除了天生麗質之外，她還是有加上後天的努力，在飲食方面更有一份堅持，只看她的早餐就已經覺得很佩服了！
早餐：節瓜乾煎不加油
一路聽着 Vivian 解說自己的早餐，真的覺得她很厲害，為什麼可以吃得這麼清淡，還可以如此堅持……「早餐我會吃兩片節瓜，乾煎不加油，可以加一些胡椒調味。吃膩了的話，可以換兩片香菇，又或是 1/4 塊豆腐，加一點點醬汁。」Vivian 如是說。此外，她也喜歡在早餐中攝取好的澱粉，像是地瓜、南瓜、糙米等，但相當少量，走一、兩口路線，同時也會吃一些低糖水果。她非常着重早餐，因為只要早餐吃得健康、飽足，一整天心情才會好！
午餐：攝取足夠蛋白質、維生素、纖維
她解說她的午餐多是烚菜、烚肉、烚魚，以足夠蛋白質、青菜吃到飽，加上兩口有營養的澱粉。減肥時首要的就是控制熱量，要攝取足夠的蛋白質，才可幫助身體減到該減的脂肪，而非肌肉。至於青菜類，則可讓妳攝取更多維生素、纖維。早餐、午餐吃得如此清淡，背後的原因也是用心良苦：因為她想直至晚餐才陪小朋友好好的吃！果然是一個慈母～
戒掉零食、帶糖飲料和果汁 + 一週至少4天運動
除了早餐之外，她當然也有其他好的生活習慣配合。就如她戒掉零食、帶糖飲料和果汁，特別是現榨的果汁，看似健康，但很容易就會攝取過量糖份。加上一週至少4天的跑步或運動，留些汗水、消耗卡路里。想要光滑的皮膚和迷人的身材，就必須在飲食和生活上下苦功、鞭策自己，共勉之！
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