正所謂「三分靠運動，七分靠飲食」，想成功減重，飲食上的控制必不可少！活躍在鏡頭前的女藝人們就更會嚴格控制飲食。最近，憑韓劇《驅魔麵館》而獲得知名度的女演員金世正在 YOUTUBE 上傳了自己 2 星期內成功靠飲食減重 5 公斤的記錄，當中有不少值得大家學習的方法，一起來看一看吧！
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在影片一開頭金世正就說明自己今次要減重的目的，因為她馬上就要出演新電視劇的女主角，希望以比較瘦的模樣出現在鏡頭前，所以立志要在 2 星期後減重 5 公斤。金世正在正式開始記錄前的體重是 52 公斤，以 164CM 身高絕對不重，不過女演員果然還是會對自己嚴格一點！
金世正的減重餐單
早餐：一杯暖水、一杯希臘乳酪（有藍莓及堅果等），有時也會食青蘋果及小番茄
午餐：多食富含蛋白質的食物，例如雞蛋、三文魚、雞肉豆腐，也會食大量的生菜；熱量非常低的海帶麵也是不錯的選舉
晚餐：油豆腐（中間包著紅蘿蔔、生菜少許金槍魚）；有時也會食雞胸肉及紅薯
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金世正的減重秘訣
1. 在稍微有些飽時就要停下筷子
2. 可以先準備一大盒生菜及小番茄放在雪櫃，適量加在每一餐，有助增加飽足感，也有助攝取纖維
3. 肚餓時可以多飲水，金世正就喜歡飲沒有熱量的美式咖啡
4. 如果當天活動需要比較多精力及體力，會在午餐食兩盒沙律
5. 如果食厭了家中的健康食物的話，也可以不時到餐廳食一兩餐，只要注意進食拿康的食物就可以，例如金世正就會到自己喜歡的沙律店用餐
6. 可以與朋友一同減重，互相監督，過程也會更有趣，像是金世正的 2 星期減重就與她的經理人一同完成
7. 減重期間要規律地進食三餐，不要一餐不食，然後再下一餐又大量進食
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