人們常常說濕疹人士除了要戒口外，日常生活中亦有許多事項要多加注意才可以好好控制濕疹情況。以下分享幾個筆者一直在堅持的生活習慣，與大家一同對抗濕疹！
每天換睡衣
許多人其實不需要，也不會每天更換睡衣，但建議濕疹人士要每天更換睡衣，尤其是濕疹較為嚴重的人。因為我們在睡覺時會自然地落下皮屑，有時在睡夢中不自覺地抓癢時還會產生更多皮屑，甚至會有出血的問題。這些皮屑留在睡衣上絕對不衛生，所以為了我們的皮膚著想，還是勤換睡衣吧！
3天換一次枕頭套
與勤換睡衣的道理一樣，臉部屬於較為脆弱的皮膚，所以更要仔細照顧。一些我們肉眼看不見的細菌、塵埃和面部油脂也會自然隨之依附在枕頭套上，而這些都有機會是我們皮膚的致敏源，所以筆者自上個月開始，每3天便會換一次枕頭套，希望可以藉此更好地保護臉部肌膚。
每星期換床單兼除塵蟎
相信不少人都聽說過塵蟎，它是一種非常可怕的致敏源，很容易依靠皮屑而大量繁殖（再加上濕疹人士每天掉落的皮屑比一般人多），因此皮膚容易過敏的人很需要定期換床單及清除塵蟎。筆者我的習慣是每星期換床單時順便除塵蟎，當中包括枕頭、床褥和被單。
堅持運動
雖說汗水會刺激皮膚，容易變得痕癢和出現紅疹，但其實只要在運動後用柔軟的毛巾沾一點點冷水，再輕輕擦去汗水，便能很好地杜絕以上問題。堅持運動是一件很重要的事，除了可以增強免疫力外（尤其患有濕疹的人大多需要增強免疫力系統），流汗也可以幫助身體排出濕氣和毒素。筆者一直都是在家運動的，因為運動後可以盡快去洗澡，不用擔心汗水刺激的問題，而且做運動時可以讓我暫時忘記皮膚的煩惱，晚上也會更容易入睡！平日要工作或許很難抽出時間運動，那麼不妨在星期五晚上和週末每天抽出30分鐘，好好地流一流汗！
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