擁有迷人飄逸的長頭髮是需要耐心和等待，尤其到達「樽頸位」或者膊頭位置，真的很想剪掉那些飛起的髮尾，但如果過了膊頭位的長度，頭髮很快便會長長的。根據紐約和倫敦的毛髮學家指出，頭髮是生長速度是由基因來決定的，對大多數人來說，頭髮一個月大約 1.27cm。
坊間很多洗頭水聲稱可令頭髮「急急長」，但大多都是 gimmick 而已。雖然我們無法加速頭髮生長，但仍能夠好好保養頭髮，處於良好的狀態，便能維持頭髮健康亦能令它更快生長。除了生活習慣要改變，都要配合適當的飲食！
飲食習慣
多吸收維他命
維他命 B 提高角蛋白的生產量，而藥劑師指出頭髮主要由角蛋白組成，因此缺乏生物素會導致落髮。另外相信大家都知道維他命 C 對護膚很有效，其實護髮一樣有幫助。維他命 C 能促進膠原增生，而膠原就是製造頭髮細胞的重要元素之一。吸收維他命 C，就能大大提升頭髮的強韌度，並促進頭髮生長。想頭髮快快長，必定要多吃水果和蔬菜。
多吃蛋白質食物
頭髮的主要結構成分就是蛋白質，若蛋白質攝取不夠，頭髮自然不會健康生長，或者面臨脫髮問題。所以要多吃白肉、魚、蛋或奶類食品。
生活習慣
勿用過熱水洗頭
與清洗臉部一樣，洗頭的時候切忌過熱的水，因為太熱的水溫會令頭髮毛鱗片打開，影響髮絲的結構，令頭髮生長速度減慢。建議用微溫水洗頭，足夠清潔頭髮的油脂污垢即可。
遠離含矽的頭髮產品
含矽的產品雖然可以暫時性令頭髮更順滑和光亮，但長久使用並不利於頭髮健康生長，因為矽會包住髮根，鎖住水份同時堵塞毛囊，久而久之會令頭髮越來越脆弱，生長速度變慢。
用絲質枕頭套
棉質較粗糙，經常與頭髮摩擦會令髮絲較易受損。相反絲質或者緞面面料較光滑，它們產生的摩擦力較小。而且起床時會發現，頭髮會比較少打結或者斷髮。
應該多久剪一次頭髮？
當你以為要留長頭髮等於不剪頭髮，那就錯了，事實上恰恰相反！要保持髮尾健康光滑，避免髮尾分叉，應該會三個月做一次微微的修剪，在不讓頭髮變短的情況下清理髮尾部分。
盡量減少熱力和定型產品
在捲頭髮或者及夾直頭髮之前，可使用 heat protectant spray 的產品，維護髮質。過份熱力會令頭髮受損，所以要定期做焗油或者護理，防止頭髮斷裂。如非必要，盡量減少定型噴霧等產品，因為化學物質會令頭髮更脆弱。
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