要數現今女士最鍾意的以及比較入流的運動，瑜珈應該是首選三甲之內吧？近年越來越多女士喜歡做瑜珈，
太極只是屬於老人的運動？
只不過講起做太極，卻不太多女士感興趣。這也難怪的，
接合兩者好處的「太極瑜珈」
瑜珈和太極雖然一動一靜好像不太似，不過又有不少共通之處，
雖然現時市面沒有太多相關課程，始終太極瑜珈在香港不算太流行，
太極瑜伽最吸引女性的好處，就是它的抗衰老特性，常做太極瑜珈能增加身體靈活性、降低精神壓力，可減少自由基的形成；而且大量的腰部旋轉動作，可為女性帶來健美效果，保持良好體型。另外，它是一種低風險的運動，不易受傷。太極大量平衡動作亦能提升協調和靈活性。另外，常做亦可以減少，焦慮、抑鬱和不安感。而且，運動特質是要調節呼吸和及需要冥想，因此從而增強大腦認知功能，亦可改善偏頭痛問題。
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