看到最近疑與濕疹有關的命案，大家心情都相當沉重。作為過來人，筆者明白到濕疹的確會影響心情，還會令自己胡思亂想，負能量爆燈…… 這些筆者一一經歷過。但正正因為經歷過低潮，筆者明白到沉溺痛苦的背後，更重要的是調整心情，找出致敏源，注意飲食，還有一定要跟朋友傾訴。雖然不可期待濕疹斷尾，但最低限度也要好好提升自己的戰鬥力，今次筆者分享自己和公關朋友的醫濕疹經歷，希望可以幫到大家，不再怕濕疹！
CASE１ – 尋找致敏源
濕疹這個字，由小時候開始已陪伴筆者。中學時情況好轉，但關節位還是會有一點痕跡，夏天還是會遮遮掩掩。到最近一次，亦是最嚴重的一次：早3個月前，濕疹突然跑上面了！這次想遮也遮不了。那時整塊面又紅又腫又乾，好想收埋自己，不斷想現在都發到面上了，未來日子點算。偏偏當時碰巧要出席公司一個相當重要的派對，整晚都爛住面與來賓Social、拍照，內心灰到一個點。
但我發現，任何事都有兩面：在我最低潮的時期，在公司派對中與不同公關和同事的交談，卻令我明白到訴苦，以及身邊人對你的關心是何等重要。不要獨自一人面對，說出你的痛苦，從身邊朋友身上獲得正能量，也是戰勝濕疹的其中一個關鍵。我從這些正能量中，鼓氣勇氣要戰勝濕疹。在跟醫生的對談中，我找出了我的致敏源。醫生問我在濕疹發上面之前有沒有轉過護膚品，又或進食一些刺激食物，因為我由小已經有濕疹，所以我沒有特別犯這些錯。到後期醫生問有關染髮的問題，我整個人突然醒覺了！的確在濕疹發上面的前一陣子我染過髮，而且因為急著染，隨機走進一間之前沒有染過的髮型屋，也沒有特別了解染髮劑的成分。醫生說若果染髮劑中的物質刺激到頭皮，加上種種壓力，也會誘發濕疹爆發。醫生建議我未來盡量不要染髮，而且洗頭前也可先在頭髮邊緣塗上乳液，避免洗頭水刺激面部皮膚，同時戴上膠手套，避免刺激雙手皮膚。而我自己也換了一些成分天然的洗頭水（現在用「平凡媽媽」的洗頭水），加上放鬆心情，多喝水，現在面部情況好多了。
CASE 2 – 飲食+日常生活self heal
至於飲食和生活習慣方面，我也在努力配合。早前看到公關朋友Jan Law 的分享，覺得她的醫濕疹懶人包很實用，所以已詢問了她，借來和大家分享一下：
#醫濕疹懶人包
- Juice fasting（green juice）斷食3 天，之後食物以綠色為主，蔬果是最好的排毒。
- 每朝一杯green juice（西芹／青瓜／菠菜or kale／蘋果／牛油果）
- 每天飲大量水（2 litre）加強身體排毒
- 以Dead sea salt 浸浴或清洗患處，之後塗椰子油保濕。
- 戒蛋奶、咖啡、茶、gluten就一定，戒肉，食whole food。Processed food如火腿香腸罐頭全部唔好掂！
- 早瞓／做運動
- 戒糖（如砂糖，精製糖）因糖份會不停令皮膚發炎
- Optional：洗腸、排肝膽毒素
她的情況是近這五六年開始成為濕疹病患者，中醫、針炙、西醫、精油什麼也試過，好了又翻發，而且一次比一次嚴重。她上網找資料，發現醫濕疹最重要是排毒，沒有不二法門，於是她決定自己醫自己，不看醫生，只靠改變飲食和生活習慣來self heal。她說：「你要相信自己身體的強大自癒能力。花了兩個月（8周），已經痊癒了8成，即使我現在仍有少許，但我已不再怕濕疹，因為已經和自己的身體傾掂數，知道問題出了在哪裏。」
濕疹痛苦是無人能想像的，但即使有濕疹也不要怕、不要怨，因為正能量和努力可以加強你的戰鬥力，有問題最緊要voice out，不要自我沉溺在濕疹的痛苦之中，共勉之！
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