長城非一天建成，當然發胖也不是吃了一頓大餐所致，令人真正長肉的莫過於假期的馬拉松式大吃大喝。當你暴吃數天後發現有點發福，真的不得再鬆懈下去。日本營養專家指出大餐後3天內是急救的黃金72小時，只要分得出自已屬於哪一種「假期發胖類型」，再配合相對的解決方案就能力挽狂瀾。
浮腫型
如果肚子有點脹得圓圓、面腫腫的話，代表是身體內有太多的鹽分和廢物不能正常的排出，大多數是吃了過多的油炸、重口味食物所導致。
急救方案：
日本營養管理師前田老師指出改變體內體內滲透壓（osmotic pressure）的向量（vector），能夠幫肋身體排毒，具體點來說就是要攝取多一點礦物質，多吃海藻類食物如紫菜、海帶等，或者喝由新鮮水果製成的detox water也是好的排毒選擇。
時差錯亂型
因為晚上去喝酒變得晚歸，一睡起來已經過了大半天，肚子錯過了排泄的黃金早上，就會出現便秘問題。這個情況常出現在酒量好的人身上，因為多飯局和「下一場」，令肝臟不能正常的排毒。
急救方案：
要好好調節體內的時鐘，第一點就是無論再晚去睡也好，也要定時在早上起床，還要在一個半小時內吃早餐，吃高蛋白質的食物可以給營養肝臟，就能避免吃垃圾食物。
肝臟疲乏型
如果你喝酒不算多、心窩、側腹部肌肉有點緊繃，正正可能是包覆內臟的肌肉血液循環不好，所以大多數連臉上也漂浮著疲憊感，這種人怎樣睡也很累。
急救方案：
肌肉功能不佳，原來會令營分無法正常地吸收，在肌肉不太聽話的情況下，可以服用美白補給品，當中半胱氨酸（ L-Cysteine）除了美白有效的成分，更可以提升肝功能。
POLA WHITE SHOT 美白口服液 $500/30ml x 10支
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