夏天氣溫炎熱，尤其香港更是濕氣重和翳焗，令人排汗增多。夏日多汗可能會導致暗瘡問題加重，因為油脂分泌較多，容易堵塞毛孔。雖然如此，但流汗並不會對皮膚有害。流汗的時候會令毛孔打開，非常適合去除雜質，為皮膚細胞帶來新鮮的含氧血液和營養。汗水本身並不一定會引起粉刺或暗瘡，而是汗水與衣服，摩擦和化妝等其他元素的結合。
另一方面，運動的益處相信大家都知道，不但能提升情緒，亦能緩解壓力和保持身體健康。做運動的時候汗水分泌多，如果打理得不正確，亦有機會生暗瘡，尤其背部。為了運動與美麗共存，不妨學一點流汗護膚的技巧吧！
為身體和皮膚補充水分
流汗的時候會比平時消耗更多的水分，可以隨時帶備水，不僅能有助排汗排毒，更幫助皮膚暢通呼吸。除了飲水，也可用保濕噴霧，補充皮膚流失的水分。但注意的是，在流汗的臉上噴上噴霧時，不要用手拍打，要用紙巾或毛巾輕輕按壓，抹掉多餘水分。
整理凌亂的頭髮
頭髮經過一整日會回積聚大量的油脂，污垢和污染物，還有造型產品或護髮素潛伏在髮根上。當出汗的時候，這種殘留物可以流到皮膚上；如果頭髮經常貼住面頰，尤其有瀏海的話，污垢物很大機會會轉移到皮膚上。尤其夏天，即使不用做運動都有機會流汗，應把頭髮撥開或夾起來，以免污垢物停留在皮膚上。
素顏做GYM
在做運動前，先卸走面上的化妝品或者有機會引致暗瘡的污濁物。無論如何，做運動都會出汗，所以清潔面上的污垢能防止毛孔受到化妝品或油脂的阻塞。如果在做運動前不能完全卸妝，例如放工後要趕緊去做gym，可以隨身攜帶一些卸妝濕紙巾，抹走面部的化妝品。如果真的不想素顏示人，考慮用少量的化妝品，例如眼底遮瑕或有色潤唇膏，但避免任何液體或粉狀的化妝品，會有機會堵塞毛孔。
穿著正確的衣服做運動
做運動的衣服其實不用太貼身，要令膚可以呼吸。如果穿著超緊身或不透氣的質料時，會引起摩擦和刺激，並且會將汗水，細菌和油污染在皮膚上，從而導致身體或背部生痘痘。
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