能夠走維密騷，中國三大天使超模劉雯、何穗、奚夢瑤的完美體態再次成為話題焦點！沒有過分瘦削的身材，反之健康的小蠻腰和恰到好處的肌肉線條更令女性想模仿！到底她們是如何保持修長健康的線條？
劉雯
2009年成為首位登上維密T台的中國模特兒的劉雯，今年全新短髮造型亮相，長長的腿更是焦點所在！她瘦身的原則是不要讓自己捱餓，尤其早餐定必超級豐富！
早餐這樣吃
劉雯對飲食十分講究，尤其早餐定必吃得豐盛和攝取大量營養，基本都是水果、蛋白質和碳水化合物的配搭。
慢碳水瘦身法
減肥要完全不吃碳水化合物當然很困難，所以劉雯的飲食方法叫做「慢碳水瘦身法」。所謂慢碳水，就是較不容易引起血糖震盪的碳水化合物。劉雯會將燕麥、玉米或者糙米取代白米飯或粉麵類，既有飽肚感，亦不擔心發胖。
劉雯：「吃好也要運動好」
除了飲食，運動同樣重要。要有修長的線條，瑜伽就是劉雯散發光芒的秘密！喜愛做瑜伽的她經常在微博分享成果。以前的劉雯經常找藉口沒時間就不做運動，現在她認為運動能改變身體之餘亦能令皮膚更好，所以即使是10分鐘的伸展運動每天都會抽少少時間做，持之以恆比甚麼都重要！
何穗
中國超模何穗表示，她維持美好體態的守則就是「低熱量、高營養」！與劉雯一樣，她十分重視早餐，每天必定會吃水果、雞蛋羹、乳酪，和其他雜糧，不但脂肪含量少，還有豐富的維生素和纖維素。
「營養均衡」比計算卡路里更重要！所以她不會特別戒口，但強迫每天要攝取足夠的蔬果和營養豐富的食物，亦會大量喝水促進新陳代謝！
奚夢瑤
上年驚人一跌之後，中國超模奚夢瑤今年再次保送成為維密天使。她絕不是「瘦蜢蜢」的身型，而是有肌肉和線條的！奚夢瑤沒有一味地追求體重的數字，更注重體態和健康，透過健康飲食和運動，令身體更加纖細修長！
但奚夢瑤透露，她曾經亦是不喜愛運動的，但其後找到了一位了解她身體狀況的教練，在長期訓練下才察覺到運動的重要性。現在她會固定每天在健身房裡鍛煉一小時，主要做平板支撐、仰臥起坐等核心操練，增強線條和肌肉。
View this post on Instagram
Comments