男神和女神戀愛了！可惜這些機會不是我們的。
剛剛過去的除夕假期，除了每天待在家耍廢外，還被孫藝珍和玄彬這對「元旦情侶」轟炸了社文平台！托韓國媒體《DISPATCH》的福，孫藝珍和玄彬成為今年除夕被曝光的情侶，兩人在去年合作劇集《愛的迫降》後拖手成功，至今已穩定交往 8 個月，絕對是一眾劇迷聽過最好的新年消息！
即將在今個月迎來 39 歲生日的孫藝珍可以稱得上是韓國的凍齡女神，在劇集中不僅皮膚細緻又有光澤，加上纖瘦的身形，完全是 20 多歲的狀態啊！獨樂樂不如眾樂樂，女神維持好身材的方法當然要大方與大家分享！
孫藝珍曾經在節目上分享過自己非常喜愛做 TRX 運動，中文全名為「懸吊式阻抗訓練」（TOTAL BODY RESISTANCE EXERCISE）。 TRX 是近年十分流行的運動，如果你有在 INSTAGRAM 追蹤外國超模，應該會發現她們很多都是 TRX 的愛好者！ TRX 在初期是設計給美國海豹突擊隊作訓練之用，他們在資源有限的環境下，利用降落傘帶與握把製成的懸吊式繩子來訓練不同部位的肌肉，後來經過改良便演變成現在流行的 TRX 運動。
TRX 比起 TABATA 及 HIIT 這類的間歇訓練更能針對訓練局部及全身肌肉，運動要配合一條以尼龍材質製成的懸吊式繩子，並要利用核心和四肢肌肉去完成動作，是一個很講求協調能力和肌肉群的運動，對於改善身體柔軟度也非常有效！最重要的是， TRX 不需要很大的運動地方，很適合都市人進行。
不過，筆者還是要提一提大家，健康的身形是要長時間達成的，並要同時配合適當的運動和飲食。相信孫藝珍也不會每天大吃大喝，單靠 TRX 便可以維持健康外形，所以大家一起加油吧！
Comments