睽違五年,林依晨終於再度演出古裝劇《小女花不棄》!比起五年前的《蘭陵王》,這套劇較詼諧搞笑,林依晨也放下女神的形像,在劇中搞笑演技大爆發。除了劇情好笑之外,最吸引人的當然是林依晨的狀態!
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現在36歲的林依晨,外表與剛出道時的袁湘琴真的無差,只是減掉了招牌的包包面,不像以前有非常勁的雙下巴。現在臉形更小,但又不是瘦削那般,可見她非常健康地瘦下來!早前她公開消除水腫體質的飲食健身菜單,就讓我們一同看看~
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什麼東西也吃 但不要過量
林依晨出名養身,除了日常的護膚外,吃的食物非常重要。她表示什麼東西多會吃,但切記勿吃過量,就算對身體好的山藥也不能狂吃。而最重要是要吃食物的原型,謝絕加工食品。她表示:「我小時候真的吃很多加工食品,但長大之後就明白,簡單的食物才是身體最需要的,現在的飲食方針,就是吃看得到原型的食物。」
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不吃寒涼食物 吃蔬菜只吃梗
為了維持身材纖細,除了晚上不吃澱粉質這些必做的事,林依晨對「吃菜」都有自己的一套。她盡量只吃甜菜、蕃薯和紅蘿蔔,而其他一般蔬菜葉類,林依晨通常只吃菜梗,不會吃葉子。因為葉子是偏寒類,如果晚上吃會令身體循環反而變慢。而且菜梗有助增加粗纖維攝取量,進而發揮促進腸道蠕動、輔助瘦身的好處。
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對的時間吃對的食物
林依晨會熟讀每種食物的卡路里和營養價值,然後分配什麼時候吃甚麼,例如沙律看似十分健康,但屬於寒涼食物,不宜在早上空肚或者傍晚將為準備休息時進食,以免身體處於寒底狀態,所以她會在中午至下午的時候,身體較和暖吃蔬果類食物。
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洗臉的手法要注意
想要林依晨般瘦而不削的漲卜卜面珠,她透露洗臉的手法十分重要。皮膚切勿過度清潔,洗臉產品最多停留在臉上15-20秒便會沖掉,而不會用毛巾抹面以免過度拉扯皮膚。她會用紙巾慢慢按乾,注意手勢要垂直輕壓不要打橫,以免令皮膚鬆弛。
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每天做臉部淋巴按摩
除了洗臉的手法要注重,搽護膚品的同時都要吹毛求疵。林依晨表示搽護膚品時一定用打圈的方法,令護膚品加快吸收。另外會做淋巴按摩,由下往上,內往外拉提,有助臉部消除水腫。
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定時舒緩壓力
維持身材難免會有壓力,尤其身為女星經常在鏡頭下曝光,一定需要紓解壓力以免身體負能量過高。林依晨周不時喜歡去曬曬太陽,做運動當然重要之餘亦會去溜溜狗,想辦法發洩不開心的情緒,轉換成正面能量,這樣才會更有動力努力控制身材。心理健康的時候,身體也會感到更有活力。
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